Kadınlar için hoş bacaklara sahip olmanın birinci şartı olan ayak bileğinin ince olması hayli değer verilen mevzulardan biridir. İnce bacaklara sahipseniz, ayak bileklerinizde bu doğrulda ince oluyor. Lakin ayak bilekleri çok kolay bir formda yağ tutmaktadır. Pekala ayak bileklerinin kalın olmasından şikayetçi olanlar ne yapmalıdır? Kalın ayak bileği nasıl incelir? Ayak bileği nasıl zayıflar? İşte seksi bacakların birinci şartı olan ince ayak bileklerine sahip olmanın yolları!
AYAK BİLEKLERİNİZİ ÇARÇABUK İNCELTMENİN SIRRI BU HAREKETLERDE!
Kalın ayak bileklerinizi inceltmenin birinci şartı antrenman yapmaktır. Şayet ağır ve süratli bir biçimde ayak bileklerinizi inceltmek istiyorsanız yapmanız gereken tek şey, parmaklarınızın üstünde yğkselmek ve 10 saniye beklemek ve yine yere basmak. Hepsi bu kadar. Bir öbür hareket ise, bacağınızı öne gerçek parmak uçlarınız yere basacak formda (tıpkı bir balerin gibi) uzatın. Tekrar 10 saniye bekleyip başka bacağınıza geçin.Hergün 3 er dakika uygulamanız kâfi olacaktır.
