Mide hastalıklarından olan gastrit, ülser ve reflü üzere problemler nedeniyle meydana gelen mide ekşimesiyle sıklıkla karşılaşılır. Mide ekşimesini ekseriyetle sindirim sorunlarının neden olduğu hazımsızlık ortaya çıkartır. Hayat kalitesini epeyce düşüren bu rahatsızlıktan muzdarip şahıslar, midelerinin ağzına geldiklerini hissedebilir. Kronikleşmiş mide hastalıklarında, yemeğin fazla kaçırılması mide yanmasında büyük bir rol oynar. Başta beslenme alışkanlıklarını değiştirmek olmak üzere birçok farklı korunma metodu bu cins sorunların önüne geçilmek için uygulanabilir. Mide ekşimesinin nedenlerini ve rahatsızlığa yeterli gelen besinleri sizler için derledik…
Mide ekşimesi neden olur?
Mide hastalıkları
Gastrit ve reflünün belirtileri benzerlik gösterse de reflü hastalığı çok daha şiddetli olan bir hastalıktır. Bu nedenle reflü hastaları gastrit olanlara oranla çok daha fazla şikayetle çaba etmek zorunda kalabilir. Bu şikayetlerin başında ise mide ekşimesi geliyor. Yalnızca yemeklerden sonra değil, gün içerisinde de orta ara midede biriken asitlerin yemek borusuna kaçması nedeniyle mide yanar.
İltihaplanmalar
Safra kesesi başta olmak üzere midenin yakınlarında bulunan tüm organlarda enfeksiyon kaynaklı rahatsızlıklar kısa bir vakit dilimi içerisinde mideye sıçrar. Midede çok yanma, ekşime, ağrı ve bulantı üzere belirtiler had safhaya varır. Bu tıp durumlarda kesinlikle uzman dayanağı alınmalıdır.
Aşırı hudut halleri
Aşırı hudut haller, fevri davranışlar insanın ruhsal alt yapısını çökerten davranışlar bütünüdür. Bu davranışlar ruhsal tesirlerden fizikî sonuçlara uzanan geniş bir yelpazede çeşitli sonuçlara yol açabilir. Çok sonlu insanların yanı sıra, üzgün ve telaşlı şahıslarda de hem mide ağrısı hem de ekşimesi şikayetleri görülür. Kişinin ruh hali değişince midedeki meseleler da zaten geçer.
Hangi yiyecekler mideyi ekşitir?
Ekşi besinler
Turşu başta olmak üzere ekşi besinleri fazla tüketmek hem ekşimeye hem de gastrite neden olabilir.
Acı gıdalar
Acı, bağırsak düzenleyici ve iştah açıcı olsa da çok ölçüde tüketildiği takdirde birçok sıhhat meselesine yol açar. Mide ekşimesi de bu meselelerinden bir başkasıdır.
Baharatlar
Belli başlı yeme alışkanlıkları ne kadar lezzetli olsa da sıhhat problemlerinin ortaya çıkmasında aktif bir rol oynar. Yemeklere lezzet katması için kullanılan çeşitli baharatlar da çoka kaçıldığı takdirde mide ekşimesine neden oluyor. Bilhassa muhakkak bir yaştan sonra tuz tüketimine dikkat edilmeli, pul biber ve nane üzere baharatlar mümkün olduğunca az kullanılmalıdır.
Fast-food ve aburcuburlar
Fast-food yüklü beslenen ülkelerde mideye bağlı hastalıkların çok fazla görüldüğü bir gerçektir. Bunun dışında kızartma yüklü beslenmek, cips ve kola üzere eserler tüketmek de mide yanması ve ekşimesi şikayetlerini direkt doğruya arttırıyor.
Ne âlâ gelir?
Maden suyu
İlk olarak bilinmesi gereken soda ile maden suyunun farklı şeyler olduğudur. Mide ekşimesini dindirmek isteyenler soda yerine maden suyu tüketmelidir. Bu karbonat özlü faydalı içeceğin ne vakit içileceği de son derece değerli. Yemek yerken değil yemeklerden yaklaşık yirmi dakika sonrası öneriliyor.
Süt
Süt mide ekşimesine uygun gelen en değerli içeceklerden biri. Bir bardak yerine bir yudum süt içmek mide ağrılarına da ekşimelerini de yok etmektedir.
Muz
Muz, yüksek oranda potasyum içerir. Potasyum ise mide şikayetlerini en aza indirgeyen bir vitamindir.
Mide Ekşimesinden Korunmak İçin
Yemeklerden sonra yürüyüş yapın
Doktorlar ve beslenme uzmanlarının sık sık önerdiği üzere akşam yemeklerinden sonra yalnızca on dakika yürümek bile mide meselelerini büyük oranda azaltıyor.
Beslenme vakitlerine ve alışkanlıkları önemli
Yemek yeme alışkanlıklarının tümü, genel sıhhati olumlu ya da olumsuz olarak tesirler. Süratli yemek yiyen bireylerde hazımsızlık problemine bağlı olarak midede yanma ve ekşime görülebilir. Bununla birlikte akşam yemekleri geçe bırakılmamalı, mümkün olduğunca erken saatlerde yenmelidir.
