İyi bir uyku, bedensel ve zihinsel sıhhatimizi korumak için hayli değer arz ediyor. Uyuduğumuz konum da sıhhatimize uyku saatlerimiz üzere tesir ediyor. Yanlışsız uyku konumu cilt sıhhatinden, sindirime bedenimize güzel geliyor. Bu sebeple uyku durumuna dikkat etmek değerli. İşte uyurken sol tarafa yatmanın bedene yararları!
Sol tarafa gerçek uyumak cildi genç gösteriyor
Uyku durumu, sıhhatimizi tesirler, cildimizin genç ve sağlıklı görünmesine yardımcı olur ve sindirimi düzgünleştirir. 8 tane uyku durumu vardır ve bunların hepsi sıhhatimizi tesirler. Sol tarafımızın üzerinde uyumak, sıhhatimizi önemli biçimde düzgünleştirir ve hatta hayatımızı bile kurtarabilir.
Sırt üstü uyumak, nefes almada zahmete sebep olabilir, astım ve uyku apnesi rahatsızlıkları olan şahıslar için bilhassa tehlikelidir. Sağ taraf üzerinde uyumak ise sindirim sorunları yaratabilir.
Sol tarafa yatmak mide yanmasını engelliyor
Yapılan araştırmalara nazaran, sol tarafımızın üzerinde uyumak, mide yanması semptomlarını azaltabiliyor ve kalbe giden kan dolanımını güzelleştirdiğinden hamilelik periyodunda de tavsiye ediliyor. Sol tarafa gerçek yatış poziyonunu en eski oryantal tıp geleneği Ayurvedic ve Hint alternatif tıbbı da önermekte.
Vücuttaki toksinlerin filtrelenmesine yarıyor
Vücudun sol tarafı, baskın lenfatik taraftır; sol yanınız üzerinde uyuduğunuzda, bedeninizin toksinleri, lenf sıvılarını ve atıkları, göğüs kanalı ve lenf düğümleri aracılığıyla filtreleyebilmesi için daha fazla vakti olur.
Sağ taraf üzerine yatmak ölümcül hastalıklara neden olabilir
Buna karşılık, sağ taraf üzerinde uyumak, lenf sisteminizin daha yavaş çalışmasına sebep olarak toksin birikimi sonucu oluşabilecek ölümcül hastalıkların riskini artırır. Lenf sistemi tam kapasite çalışmadığında, toksinleri filtreleme ve lenf sıvısını bedene dağıtabilme konusunda yetersiz kalabilir.
Sol tarafınızın üzerinde uyumaya başladığınızda, bedeninizin toksin imhasında daha verimli olmaya başladığını fark edeceksiniz. Bu uyku konumu, sindirim sistemini güzelleştirir ve bedeninizin besleyici hususları süratli bir biçimde özümseyebilmesini ve toksinlerden kurtulmasını sağlar.
Genelde sırt üstü, yüz üstü ya da sağ tarafınızın üzerinde uyuyorsanız, bu alışkanlıktan nasıl kurtulacağınız merak ediyor olabilirsiniz. İşte sol tarafa dönük yatmanızı sağlayacak metotlar:
Sol tarafınıza yanlışsız dönün ve sırtınıza tam uzunluk bir takviye yastığı koyun. Yastık, gece boyunca sağa hakikat dönmenizi engelleyecektir.
Yatakta uyuduğunuz tarafı değiştirin. Böylece hem öteki tarafa dönmüş olacak hem de birebir uyku tecrübesini yaşayabileceksiniz.
Sağ tarafınızda loş bir ışık bırakın. Uyku sırasında bedeniniz doğal olarak ışıktan uzağa dönmek isteyeceği için, sol tarafınız üzerinde uyumanız daha kolay olacaktır.
Uyku rutininizi ve sıhhatinizi güzelleştirmek ismine bu küçük değişiklikleri kesinlikle deneyin.
