Yuvarlak çizgilere sahip bir yüzünüz var ve yanaklarınız çok dolgunsa bu haber size nazaran. Yanaklarınızı inceltmek ve daha estetik görünüme kavuşturmanız için yüzünüzü zayıflatacak 8 hareketi hazırladık. Üstelik oturduğunuz yerden bunları basitçe yapabileceksiniz. İşte yüzü incelten 8 idman hareket…
Ördek dudak hareketi
Bu hareket yanaklarınızdaki ana kasları çalıştırır. Dudaklarınızı büzüp kapatın ve açın. Bu hareketi yaparken dudaklarınızı ileriye gerçek ittiğinizden emin olun ki kaslarınız çalışsın. Bunu 15 dakika boyunca tekrarlayın.
Gülümseyin
Ağzınızı gülümseyecekmiş üzere açın ancak üst dudağınızla üst dişlerinizi kapatın. Bunu yaparken de işaret parmaklarınızı elmacık kemiklerinize koyun ve üst yanlışsız itin. Bu halde 30 saniye boyunca durun.
Dudağınızı sağa sola yamultun
Bir şeyden tiksiniyormuşçasına dudağınızı yamultun. Dudağınızı çenenizin evvel bir tarafına hakikat kaydırın daha sonra da öteki tarafa. Bu birebir vakitte boyun kaslarınızı da çalışrtırır. Bunu 15 dakika boyunca tekrarlayın.
Balık dudak hareketi
Bu hareketi çocukluğumuzdan beri biliriz. Yanaklarınızı içeri çekerek dudaklarınızı öne çıkartın. Daha sonra başınızı geriye eğip çenenizle tavana yanlışsız uzanmaya çalışın. 10 saniyelik dönemlerle 15 defa tekrarlayın.
Gözlerinizi sıkıca kapatın
Gözlerinizi sıkıca kapatmanın da yanaklarınızdaki yağları yakmaya yardımcı olduğunu biliyor muydunuz? 3 saniye boyunca gözlerinizi sıkıca kapayın ve açın. Bunu 15 defa tekrarlayın.
Çenenizi oynatın
Alt çenenizi üst tarafa hakikat oynatın. Bunu yapabildiğiniz kadar üste gerçek yapmaya çabalayın. Bu hareketi 15 sefer tekrar edin.
Öpücük atın
Hayali bir arkadaşınızı yanaklarından öpüyormuş üzere bir sağa bir sola öpücük atın. Bunu da 15 sefer tekrar edin.
Ağzınızı açıp kapayın
Dilinizi alt dişlerinize dayayıp ağzınızı açabildiğiniz kadar açın. Bunu 15 kere tekrar edin.
