Hayat rutininizde farkında olmadan yahut bilerek yaptığımız kimi davranışlar sıhhatimiz açısında faydalı olmayabiliyor. Daha düzgün bir hayatı aşağıda sıraladığımız alışkanlıklardan kaçınarak sağlayabilirsiniz. İşte farkında olmadan yapılan ziyanlı alışkanlıklar!
Telefona eğilerek bakmak
Telefona eğilerek baktığınız vakit tüm yükü boynunuz taşır ve uzunluğunda baskı oluşur. Bu baskı omuriliğe ziyan verir. Telefonu göz hizasında tutmanız sizin için daha sağlıklı olacaktır.
Yüksek topuklu ayakkabılar
Sıklıkla yüksek topuklu ayakkabılar ayak anatomisini bozarak önemli meselelere sebebiyet verebilir. Topuklu ayakkabı giyince bedenin kuvvet merkezi öne yanlışsız kayar bunun sonucunda ise kalça ve omurgada bozulmalar görülür.
Telefonla uyumak
Elektronik aygıtlar ile uykuya dalmak; uyku tertibin ve kalitesinin bozulması, kilo alımı ve gündüz yorgunluğuna sebebiyet verebiliyor. Bu yüzden elektronik aygıtlarınızı uyumadan evvel kendinizden uzaklaştırmanız sağlıklı bir prosedür olacaktır.
Çok fazla uyumak
Düzenli ve kâfi uyku bedeninizi birçok hastalıktan koruyacak kadar değerlidir. Çok fazla uyumak hem birçok hastalığa sebebiyet verir hem de birçok hastalığın belirtisidir. Ülkü uyku saatleri 7-9 saattir.
Sıcak su ile el yıkamak
Birçok uzman kaynar suyun mikropların ölmesini sağladığını söyler. Lakin istediğiniz kadar sıcak su ile yıkayın yeniden de mikropların ölmesini sağlayamazsınız. Ilık su ile elleri yıkadığınızda mikroplar savunmasız kalacaktır.
Elleri süratli yıkamak
Elleri sık sık yıkamak çok değerlidir ama bu uygulamayı süratli bir biçimde yapmak mikropların tam manasıyla ölmesini önlemeyecektir. Mikropları öldürmek için bol su ve sabunla 20 saniye boyunca yıkamalısınız.
Çok süratli yemek yemek
Tam olarak çiğnenmeyip yenilen besinler hazmı zorlaştırır ve sindirim sisteminizi tesirler. Birebir vakitte süratli yemek yemek çabuk acıkmanıza sebep olur. Uzun mühlet boyunca süratli yemek yiyen birisinde sindirim sistemi meseleleri, diyabet ve kalp rahatsızlıkları görülebilir. Bu yüzden yediğiniz yemekleri düzgünce çiğnedikten sonra yutmanız tavsiye edilir.
