Masabaşında uzun saatler birebir konumda çalışmak, duruş bozuklukları, gerilim üzere faktörler boyun ağrılarını tetikliyor. Boyun ağrılarının bir kısmı ise altında yatan tıbbi rahatsızlık sonrası gelişiyor. Bu nedenle hafife alınmaması gereken bu rahatsızlığın şikayetleri görüldüğünde kesinlikle bir tabibe başvurmak gerekiyor. Boyun ağrıları hakkında merak ettiğiniz tüm bilgileri biraraya getirdik…
Boyun ağrısı belirtileri
Boynun farklı noktalarında ve farklı hallerde boyun ağrıları olabilir. Boyun ağrısı belirtileri ilerlerse uyumak zorlaşabilir. Bunun yanı sıra; giyinme, işe gitme yahut otomobil sürüşü üzere günlük hayatın gerektirdiği aksiyonları yapmak zorlaşır. Zayıflık, uyuşukluk ve karıncalanma ile birlikte boyun ağrısının artması altta yatan önemli bir sorunun göstergesi olabileceği için derhal doktora başvurulmalıdır.
Boyun ağrısı neden olur?
Boyun ağrısı nedenleri şu biçimdedir:
Kas gerilmeleri: Bilgisayarınızda yahut akıllı telefonunuzda çok fazla vakit geçirmek üzere çok kullanım, çoklukla kas gerginliklerini tetikler. Yatarak kitap okumak yahut dişlerinizi sıkmak üzere küçük şeyler bile boyun kaslarınızı zorlayabilir.
Eklem ve kıkırdak aşınmaları: Bedeninizdeki öteki eklemler üzere, boyun eklemleriniz de yaşlandıkça aşınma eğilimindedir. Osteoartrit, omurlarınız (vertebra) ortasındaki minderlerin (kıkırdak) bozulmasına neden olur. Bedeniniz yaşlandıkça eklem hareketini etkileyen ve ağrıya neden olan kemik mahmuzları (uzantıları) oluşturur.
Sinir sıkışması: Boynunuzda bulunan omurlardaki fıtıklaşmış diskler yahut kemik mahmuzları omurilikten yayılan sonlara baskı yapabilir.
Yaralanmalar: Otomobil kazalarında geriden darbe almak, çoklukla kırbaç hareketi zedelenmesi denen bir duruma neden olur. Bu durumda baş evvel geriye hakikat daha sonra da öne hakikat süratle sarsılır ve yumuşak doku zedelenmesi yaşanır.
Hastalıklar: Romatoid artrit, menenjit yahut kanser üzere kimi hastalıklar boyun ağrısına neden olabilir.
Boyun ağrısı nasıl geçer?
Buz ve/veya ısı
Buz uygulamak, şişliği ve ağrıyı azaltmak için antienflamatuar olarak kullanılabilir. Başlangıçta, boyun ağrısı için soğuk kompres kullanmak daha güzeldir. Bunun nedeni soğuk uygulamaların küçük kan damarlarını süreksiz olarak kapatabilmesi ve şişmeyi engellemesidir. Birkaç gün sonra, alternatif olarak buz yahut ısı uygulanabilir. Daima ısı uygulamak, şişliğin artmasına neden olabilir.
Masaj
Çoğunlukla buz yahut ısı uygulandıktan sonra tercih edilmelidir. Derinlemesine bir masaj, kas gerginliği ile spazmları yatıştırır ve ağrıyı azaltır.
Duruşu düzeltmek
Kötü duruş boyun ağrısına neden oluyorsa, kolay değişiklikler ağrıya tahlil olabilir. Çalışırken gerçek biçimde pozisyonlandırılmış sandalye, monitör ve klavye kullanmak, uyurken doğru uyuyuş konumu almak (sırt üstü) ve boynu destekleyen yastıklar kullanmak ağrıları azaltabilir.
Yaşam tarzı değişiklikleri
Bazı aktivitelerin boyun ağrısını tetiklediği tespit edilirse, bu aktivitelerin sonlandırılması yahut önlenmesi gerekebilir. Örneğin, akıllı telefonda vakit geçirildikten sonra boyun ağrıyorsa bu faaliyet azaltılmalıdır. Ayrıca telefona bakarken boynu daha dik tutmak için telefonun göz hizasına yakın tutulması gerekir.
Reçetesiz ilaçlar
Birçok reçetesiz ağrı kesici iltihabı azaltmak yahut ağrı sinyallerinin beyne ulaşmasını engellemek için kullanılabilir.
