Ünlülerin bu hastalığa yakalandığını duyurmasıyla ismini duyduğumuz tükenmişlik sendromu, bireyde önemli ruhsal meselelere yol açıyor. İş ömrünün gerilimli olması, korkular ve yüksek mefkurelerin sebep olduğu bir rahatsızlık olarak biliniyor. Pekala tükenmişlik sendromu nedir? Nasıl tedavi edilir? İşte tüm merak edilenler…
Tükenmişlik sendromu nedir?
Tükenmişlik, çok ve uzun müddetli gerilimin neden olduğu duygusal, zihinsel ve fizikî bir bitkinliği tanımlarken kullanılır. Kendinizi bunalmış hissettiğinizde ve daima taleplerinizi karşılayamadığınızda oluşur. Gerilim devam ettikçe, birinci etapta muhakkak bir rol üstlenmenizi sağlayan ilgi ya da motivasyonu kaybetmeye başlarsınız.
Şiddetli gerilim ve yüksek mefkureler sebep oluyor
İlk kere 1970’lerde tanımlanan “tükenmişlik” terimi Amerikalı psikolog Herbert Freudenberger tarafından yapıldı. Bunu, “stresli” mesleklerde şiddetli gerilim ve yüksek mefkurelerin sonuçlarını açıklamak için kullandı. Şaşırtan bir halde, tükenmişliğin gerçekte ne olduğu konusunda net bir tarif yoktur. Sonuç olarak, tükenmişliğin tam olarak ne olduğu ve nasıl teşhis edilebileceği net değildir.
Tükenmişlik sendromu belirtileri
Tükenmişlik sendorumunda aşikâr başlı belirtileri şu halde özetlenebilir;
Aşırı yorgunluk ve enerjisizlik
Uyku sorunu, uyumakta ve uyumakta zorluk çekme
Solunum zahmeti çekmek
Başta sırt ve bacaklar başta olmak üzere yaygın bedensel ağrılar
Zihinsel belirtileri
Eskiden sevdiği faaliyetlerden acilen sıkılma
Dikkat dağınıklığı, unutkanlık ve dalgınlık
Karar verme zahmeti ya da kararı erteleme eğilimi
Duygusal belirtileri
Yaygın ümitsizlik hissi
Özgüven eksikliği yaşama
Çok sık hayal kırıklığı duygusu
Kendini bedelsiz hissetme durumu
Eleştirilere katlanamama
Aşırı şüphecilik
Yoğun kaygılanma ve huzursuzluk hali
Tükenmişlik sendromunun tedavisi
Tükenmişlik sendromunun standart bir tedavisi bulunmamaktadır. Son vakitlerde tanınmış pek çok klinik tükenmişlik sendromu konusunda özel eğitimli terapistler tarafından terapi tedavisi uygulanmaktadır.
İlaç tedavisi ve psikoterapi uygulanır
Tükenmişlik sendromu ilaç tedavisi ve psikoterapi tedavisi ile tedavi edilebildiği üzere, bireyin hastalık ile uğraş etmesi çok daha değerlidir. Birey kendi durumunun farkına varmalı ve kendine daha çok vakit ayırmalıdır.
