ABD, Avrupa ve Avustralya’da yapılan ve 750 binden fazla erişkinin sıhhat bilgilerinin incelenmesi sonucunda ortaya konulan araştırma, sıhhat uzmanları tarafından tavsiye edilen düzeyde faal olmanın kimi kanser çeşitlerine yakalanma riskini azaltabileceğini ortaya çıkardı. İşte araştırmadan çarpıcı ayrıntılar…
Pek çok kanser tiplerine savaş açıyor
Çalışmada haftada en az 2,5 saat orta yoğunlukta ya da 75 dakika yüksek yoğunlukta antrenman yapanların yapmayanlara nazaran kolon, göğüs, böbrek, karaciğer, rahim kanserlerinin yanı sıra Non-Hodgkin lenfoma ve miyelom üzere rahatsızlıklara yakalanma riskini azalttığı kanıtlandı.
Meme ve karaciğer kanseri riskini önlüyor
Egzersiz yapmanın göğüs kanserine yakalanma riskini yüzde 6-10, karaciğer kanserini de yüzde 18-27 azaltabileceği belirtildi.
Günde 20 dakika idman yetiyor
Araştırmacılar, her gün en az 20 dakikalık tempolu yürüyüş yapanlarda kelamı geçen kanser tiplerinin görülme riskinin hareketsiz bireylere nazaran daha az olduğunu belirtti.
