Bir insanın soğuğu hissetmesi cinsiyete ve bireyden bireye değişiklik gösteriyor. Lakin kimilerimiz sağlıklı beslenmesine ve sıcak bir ortamda bulunmasına karşın üşümeye devam edebiliyor. Bu durumun ardında çoklukla biyolojik hastalıklar oluyor. Ender görülen bir hastalık olan Raynaud fenomeni de bunlardan biri. İşte daima üşümenin sebepleri!
Kansızlık (Anemi)
Anemi ellerinizde ve ayaklarınızda üşümeye yol açan yaygın bir hastalıktır. Kansızlık olarak da bilinen anemi, bedeniniz, organlarınıza ve dokularınıza oksijen veren kırmızı kan hücrelerinden mahrum olduğunda ortaya çıkar. Bunun pek çok sebebi olabilir: Hamilelik, regl devrinde fazla kan kaybı, zayıf demir emilimi ve makûs beslenme nedeniyle vitamin eksikliği anemisi… Aneminiz olduğundan şüpheleniyorsanız doktorunuza başvurarak gerekli testleri yaptırmanız gerekir.
Yeterli ölçüde su içmemek
Suyun üşümedeki tesirine inanamayabilirsiniz. Su metabolizmayı hızlandırır, bedeninizin yiyecekleri parçalamasına, güç ve ısı yaratmasına yardımcı olur. Susuz kalırsanız bedeninizi ısıtacak ısı ve gücünüz de olmaz. Bunun için gereğince su içtiğinizden emin olun. Şayet suyu tatsız buluyor ve su içme alışkanlığı edinmekte zorlanıyorsanız ona lezzet katmanın birkaç yolu var: Limon, nane, fesleğen, salatalık ve aklınıza gelebilecek diğer bir şey ile suyunuzu aromalandırabilirsiniz.
Tiroid bezinin yeterli çalışmaması
Hipotiroidizm, tiroid bezinin kâfi hormon üretemediği bir durumdur ve soğuğa karşı tahammülsüzlüğe yol açar. Tiroid hormonları metabolizmayı ve beden ısısını düzenlemeye yardımcı olduğu için yoksunluğu durumunda daima üşüme hissederiz. Hipotiroidizmin öbür semptomları ortasında yorgunluk ve düşük kalp suratı da sayılabilir. Bu durumu ortaya çıkarmak için kesinlikle bir doktora gidin. Kolay bir kan testiyle tiroid hormonlarınızın durumunu öğrenebilirsiniz.
Raynaud fenomeni
Raynaud fenomeni, el-ayak parmaklarınızını beyaz yahut maviye dönüştürebilir. Damarları etkileyen, parmaklara ve ayak parmaklarına kan akışını azaltarak üşümeye yol açan ender bir hastalıktır. Başlangıçta kan akışı azaldığı için parmaklar ve ayak parmakları gri-mavi olur. Olağana dönerken de parmaklar tekrar kırmızılaşır, bununla birlikte uyuşma ve ağrı hissedilebilir. Raynaud; soğuk, gerilim, birtakım kimyasallarla temas ve öbür faktörler tarafından tetiklenebilir. Bu nedenle bir uzmandan yardım almakta yarar var.
Uykusuzluk
İyi ve kaliteli bir uyku, beden sıcaklığını düzenlemek için son derece kıymetlidir. Soğuktan titremenizin sebebi aslında bu kadar kolay de olabilir. Bu nedenle günlük programınızı tekrar düzenleyip güç depolamak için vakit ayırın.
Aşırı zayıflık
Düşük kilolu olduğunuzda sizi soğuktan koruyacak beden yağlarından mahrum kalırsınız. Şayet kilo vermek için gereğince yemiyorsanız bu metabolizmanızı bozabilir ve sıcaklık düzeyinizi etkileyebilir. Siz siz olun yaşınıza ve sıhhat durumunuza uygun sağlıklı, istikrarlı bir diyet yapmayı tercih edin.
Dolaşım yetersizliği
Periferik arter hastalığı, damarların organlara ve dokulara kan iletmede başarısız olmasına neden olarak üşümeye yol açar. Damarlarda meydana gelen tıkanıklık da ellerde ve ayaklardaki kan akışını etkileyerek üşümeye, uyuşmaya sebep olur. Bu durumu engellemek için ömür şeklinizi tekrar düzenleyin. Mesela işe sigarayı bırakmakla başlayabilirsiniz.
