Vücutta B12 vitamini düzeyi çok azaldığında ortaya çıkan duruma B12 eksikliği deniyor. Bu vitaminin eksikliği bireyde hafıza sorunları, yorgunluk hatta depresyona varan problemlere neden oluyor. B12 eksikliğinin belirtilerini bilmek hastalığın teşhisi ve tedavisi için değerli yarar sağlıyor. B12 vitamininin nedenleri ve belirtilerini içeriğimizde bulabilirsiniz.
B12 vitamini eksikliği nedir?
B12 vitamini eksikliği, beden tarafından kâfi B12 vitamini alınmadığında ortaya çıkar. Bilhassa hudut sistemi ve beyinde geri dönüşümsüz ve potansiyel olarak önemli hasara yol açabilir. Olağandan biraz daha düşük B12 vitamini düzeyleri bile depresyon, akıl karışıklığı, hafıza sorunları ve yorgunluk üzere eksiklik semptomlarını tetikleyebilir.
B12 eksikliği belirtileri
Vücuttaki B12 vitamini azlığı bireyde şu belirtileri gösterebilir:
– Depresyon, yorgunluk, hafıza problemleri
– İştahsızlık, kabızlık, ve kilo kaybı görülür.
– B12 vitamini eksikliği olan bebeklerde yüz titremeleri, refleks sorunları, beslenme zorlukları, tahriş görülebilir.
– B12 vitamini yetersiz olan bireylerde psikoz, mani ve bunama üzere durumların gelişme riski daha yüksektir.
– Yetersiz B12 vitamini de anemiye, yani kansızlığa neden olabilir. Aneminin en yaygın belirtileri ortasında yorgunluk, nefes darlığı ve sistemsiz kalp atışı bulunmaktadır.
– B12 vitamini eksikliği ayrıyeten bedeni enfeksiyonların tesirlerine daha hassas hale getirir.
B12 vitamin takviyesi
Bazı bireyler olağan hayvansal besin kaynaklarından B12 vitamini emmekte zorluk çeker ve destek almaları gerekebilir. Destekler ağızdan yahut burun spreyi ile alınabilir. Bununla birlikte, ağızdan alınan destekler çoklukla eksiklik durumunun giderilmesinde yardımcı olmaz. Bu tıp olaylarda B12 vitamini direkt bedene enjekte edilebilir. Kimi soya sütü markaları ve kahvaltılık tahıllar B vitamini ile destek edilir.
Veganlar, diyetlerinde B12’yi doğal olarak sağlayan hayvan eserleri bulundurmadığı için, B12 eksikliğini önlemek üzere destek alabilirler. Bu bilhassa hamilelik ve emzirme periyodunda değerlidir. Lakin B12 desteği böbrek hastalığı olan şahıslar için önerilmez.
